berbagi kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Wanita di seluruh negeri diregangkan tipis. Mereka biasanya multi-tasking dan berusaha menyeimbangkan rumah mereka dan kehidupan kerja, yang menyiratkan menempatkan kesehatan mereka di pembakar belakang. 13 – 19 Mei adalah National Women’s Health Week, upaya nasional yang diciptakan oleh Kantor Kesehatan Wanita, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat, untuk meningkatkan kesadaran tentang langkah -langkah yang dapat dikelola yang dapat diambil perempuan untuk meningkatkan kesehatan mereka. Ahli diet terdaftar Herbalife Nutrition Susan Bowerman memberikan saran berharga tentang kesehatan feminin Ph-D dan tautan ke sumber daya untuk membantu Anda menjadi versi Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Makan Sehat – Mencari rencana makan yang sederhana, mudah dan efektif? Paket makan nutrisi harian (tersedia untuk diunduh), yang dibuat oleh Susan Bowerman, memiliki jumlah kalori bawaan dan dikembangkan untuk menawarkan kepada Anda dengan protein yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari untuk berfungsi sebaik mungkin. Yang perlu Anda lakukan adalah memilih rencana yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Kemudian, buat menu harian yang meliputi makanan sehat dan seimbang, camilan protein, dan getar (seperti rasa kacang panggang Formula 1 oleh Herbalife Nutrition).
Dapatkan Pindah – Anda harus objektif selama 30 menit latihan harian untuk mengurangi risiko penyakit kronis umum. Jika Anda tidak dapat melakukan latihan sekaligus, kabar baiknya adalah masih efektif jika latihan Anda dipecah menjadi ledakan aktivitas singkat sepanjang hari, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association. Dan ya, naik tangga alih -alih lift, berjalan dengan cepat (setidaknya 3 mil per jam), dan menemukan ruang parkir kendaraan terjauh dari toko semua dihitung menuju aktivitas harian Anda. Selain itu, bagi banyak orang, menjauh dari meja Anda tidak selalu mungkin, tetapi Anda masih bisa berolahraga dengan video “5 Latihan yang dapat Anda lakukan di meja Anda” ini.
Vitamin vital terkait yang harus Anda ambil setiap hari
Pastikan untuk menangkap zzz Anda. Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan Anda, dan memang benar jika Anda memiliki jadwal yang sibuk dan menuntut. Tidur yang tidak cukup dapat menyabotase bahkan rencana kesehatan yang paling disiplin karena kelelahan dan kelelahan sehari -hari dapat menyebabkan Anda melewatkan aktivitas Anda, atau Anda dapat beralih ke makanan untuk ‘membuat Anda bersemangat.’ Di sisi lain, rutinitas olahraga yang teratur dapat membantu Anda mencapai lebih dalam , tidur yang jauh lebih tenang dan restoratif.
Sebagai seorang ibu, saya mengerti secara langsung betapa mudahnya fokus sepenuhnya pada keluarga, tetapi juga penting untuk menyadari bahwa kita perlu meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri dengan memastikan kita makan dengan benar, berolahraga dan cukup tidur sehingga kita bisa lebih sehat dan lebih bahagia untuk keluarga kami.
Untuk lebih banyak saran tentang nutrisi dan kebugaran, temukan nutrisi yang baik.
Tautan ke posting ini: 13-19 Mei adalah Pekan Kesehatan Wanita Nasional-Kesehatan Anda diprioritaskan. Luangkan waktu untuk menjadi lebih sehat dan lebih bahagia Anda
0/5.
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan