1. Langkah Jauh Dari Bayi
Buatlah daftar semua teman yang bermaksud baik yang mengatakan, “Izinkan saya memahami jika Anda persyaratan membantu dengan apa pun.” Lalu telepon telepon salah satunya, serahkan anak Anda yang berteriak, serta tinggalkan rumah. Bahkan jika Anda menyusui, Anda akan memiliki jendela 90 menit setelah makan. Pergi potong rambut Anda, ambil lilin bibir Anda, berjalan ke atas serta menyusuri lorong toko kelontong makan cokelat. Biarkan ini menjadi satu bagian dari hari Anda di mana Anda tidak menderita karena ratapan Anda.
2. Bawa bayi ke kebun binatang
Bahkan jika hujan, bagian dalam ruangan dari kebun binatang (biasanya rumah simpanse serta berpotensi akuarium) pasti penuh dengan anak -anak yang menangis. Paling tidak, tangisan hewan dapat mengalihkan perhatian burung bayi berkicau Anda. Ini adalah salah satu lokasi yang Anda tidak harus mengalami stres dan kecemasan tentang semua orang yang menilai Anda karena bayi Anda tidak akan berhenti menangis. Tali saja anak muda itu di Bjorn, tehkan, serta menikmati diri sendiri.
3. Tidur di Shifts
Bahkan jika Anda harus pergi ke ruang bawah tanah dengan kantong tidur serta penyumbat telinga atau pembuat suara putih untuk meluncurkan tangisan, pilih jendela empat hingga lima jam setiap hari serta memanfaatkannya untuk tidur. Jika Anda menyusui, buatlah memompa kekhawatiran sehingga ada satu botol untuk pasang bayi selama ini. Kemudian, biarkan pasangan Anda memiliki empat atau lima jam ke depan. Sangat penting bahwa tubuh Anda mengalami tidur delta jika Anda ingin membuatnya dengan periode kolik bayi Anda sebagai manusia yang sehat.
*Gagasan khusus ini disarankan oleh terapis yang saya mulai lihat selama periode ini, yang membantu saya menyadari bahwa saya mungkin merawat bayi saya yang jauh lebih baik jika saya merawat kebutuhan dasar dan penting saya terlebih dahulu
4. Nyatakan untuk semuanya
Orang -orang menawarkan semua jenis ibu baru, serta seringkali bagian tersulit dari Parenthood adalah menemukan untuk menyatakan bantuan ini. Ketika bayi Anda menghabiskan berjam -jam berteriak di telinga Anda, Anda akan membutuhkan setiap ons goodwill yang dilemparkan ke arah Anda. Jika seseorang menggunakan untuk memasak Anda makan malam, nyatakan ya. Jika orang menawarkan jenderal “Biarkan saya mengerti jika Anda membutuhkan bantuan,” panggilan telepon serta meminta mereka untuk mencuci banyak atau cucian hidangan Anda atau mengumpulkan sampah Anda untuk hari sampah. Itu lima menit lebih banyak yang bisa Anda habiskan untuk fokus pada bayi berkebutuhan tinggi Anda. Ini adalah hal yang paling sulit bagi saya – rasanya seperti meminta amal. Bagaimanapun Anda persyaratan untuk mengatasinya.
5. Buat toples fantasi
Saat Anda bermain white noise sepanjang waktu, sesuatu yang mendasar seperti mendengarkan berita sepertinya fantasi yang jauh. Jangan hanya duduk di lantai serta meratapi hari -hari yang hilang dari buang air sans mei tai wrap. Tuliskan apa pun yang Anda inginkan yang mungkin Anda lakukan di potongan kertas (makan malam dengan dua tangan, memeriksa majalah, nikmati pahlawan – barang -barang kecil di sini yang membuat Anda merasa seperti Anda lagi) serta memasukkannya ke dalam toples. Kemudian, ketika seminggu, buat satu keinginan menjadi kenyataan (lihat nomor 1 & 4 untuk bantuan!). Pengingat kecil tentang kehidupan “normal” dapat membantu Anda menjaga sudut pandang serta mengingatkan Anda bahwa ada akhir yang terlihat. Plus, waktu hasrat reguler Anda memberi Anda sesuatu untuk melihat ke depan saat Anda bergoyang pukul 3:30 pagi!
———————————-
Publish tamu ini dari rookie mommy serta penulis lepas Katy Rank Lev, yang selamat dari kolik serta hidup untuk menceritakannya.
Terima kasih, Katy! Adakah orang lain yang ingin berpadu dengan cerita atau strategi perang kolik mereka?
Terkait: Pittsburgh Moms, Katy juga berbagi kegiatan selama seminggu untuk bayi di kota Anda.