Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Musim dingin ada di sini yang berarti suhu yang lebih dingin serta hari -hari yang lebih singkat, namun itu tidak berarti bahwa Anda harus berhenti menjadi sehat dan aktif. Ada banyak metode Anda dapat tetap dalam bentuk yang efisien dan menyenangkan saat salju turun!
Yoga panas, atau dalam bentuk aslinya, Bikram Yoga, dilakukan dalam ruang super panas yang ditetapkan hingga 104 derajat. Pada suhu ini otot -otot akhirnya menjadi lebih hangat dan lentur, membuatnya lebih mampu menahan serta memperpanjang pose yang lebih maju dan kompleks. Beberapa orang juga merasa seolah -olah hangat membantu pikiran serta tubuh rileks, fokus, serta berkonsentrasi. Mencari metode untuk meregangkan serta meremajakan saat berolahraga? Ini selai Anda.
CrossFit menggabungkan kardiovaskular, latihan beban, serta gerakan berat badan untuk intensitas tinggi, sangat efektif, serta latihan menyenangkan yang tinggi. Diajarkan dalam pengaturan kelompok, CrossFit dapat menjaga api kompetitif Anda tetap panas saat suhu kedinginan di luar.
Spinning adalah latihan bersepeda dalam ruangan, biasanya diajarkan dalam pengaturan kelompok selama satu jam. Ditetapkan ke nada musik yang baik dan ceria, kelas-kelas ini fantastis untuk pekerjaan kardio dengan minat khusus pada pelatihan interval. Kelas pemintalan bisa sulit jika Anda benar -benar mendorong, namun mereka selalu sangat menyenangkan dan juga memotivasi.
Pengangkatan berat adalah metode yang fantastis untuk tetap bugar saat Anda berolahraga di dalam. Jaga agar beban Anda berat serta cahaya istirahat Anda, serta Anda dapat mengencangkan serta mengurangi lebih banyak lemak daripada selama musim panas Anda!
Di House Workouts sangat fantastis ketika juga sangat dingin untuk keluar. Serta lebih mudah daripada yang Anda yakini untuk mendapatkan latihan yang fantastis di rumah tanpa peralatan apa pun. Anda dapat menemukan banyak latihan rumah gratis secara online, seperti yang diterbitkan di sini, di sini, serta di sini (yang ini menggunakan Pandora untuk mencampurnya), atau Anda dapat membuat video. Banyak orang telah melihat perkembangan yang fantastis menuju tujuan penurunan berat badan mereka menggunakan video latihan seperti yang dari Jillian Michaels serta program Beachbody; Keduanya menyenangkan dan juga efektif!
Terkait menjadi advokat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda pada tahun 2020 dengan mengawasi tanda -tanda kunci dari sistem kekebalan tubuh yang tidak seimbang ini
Bermain ski serta snowboarding. Tinggal di New England luar biasa untuk olahraga musim dingin, terutama bermain ski dan juga seluncur salju. Ini mungkin terlihat mudah, namun keduanya dapat menghadirkan latihan yang sulit. Jika Anda ingin menikmati alam bebas serta memanfaatkan beberapa otot yang tidak Anda pahami, berikan mereka mencoba. Snowboarding juga? Salurkan anak batin Anda: Kereta luncur juga menyenangkan!
Berlari, seperti biasa, adalah metode yang fantastis untuk tetap bugar. Dan, hanya karena itu sangat dingin, bukan berarti Anda harus memberikan lari Anda. Jika Anda memilih untuk terus berlari di luar dengan musim dingin, investasikan dalam beberapa celana ketat yang bagus untuk menjaga otot kaki tetap hangat dan aktif. Bukan satu untuk kedinginan? Aku juga tidak. Bawa lari ke dalam rumah Anda ke treadmill, naikkan kecepatan atau miring atau keduanya, serta mencapai beberapa interval.
Bertahanlah bulan -bulan musim dingin yang dingin dengan tetap hangat serta bugar dengan beberapa kegiatan pilihan saya! Apa metode yang Anda sukai untuk berolahraga ketika suhu turun dan salju turun?
Tentang Penulis: Mandy Skinner adalah penulis The Soccer Mom With Muscles Blog selain buku PB&J serta push-up: The Hectic Mom’s Guide to Diet Plan serta olahraga. Dia juga adalah editor kebugaran fisik untuk Majalah Moms Healthy, selain kontributor bagi para ibu kota besar. Mandy adalah ibu dua anak yang bangga, Sean dan juga Sarah, selain instruktur kebugaran pribadi serta pelatih nutrisi yang ditujukan untuk hidup sehat dan bahagia. Selain usaha atletiknya, Mandy adalah pendukung konstan dari kehidupan yang sehat dan aktif.
Ikuti Mandy di Instagram @mandyjskins atau Twitter @mandyskinns.
Tautan ke posting ini: 7 Metode Super Fun untuk Tinggal di bentuk musim dingin ini
Terkait 8 Metode Terbukti Kolagen dapat meningkatkan kulit musim dingin
0/5
(0 ulasan)Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan