adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
“Bu, bisakah aku memiliki kerucut es krim triple-scoop, cukup tolong?” Jika Anda memang menanggapi pertanyaan ini, Anda mungkin membimbing distorsi bagian anak Anda. Sebuah studi, yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, menambah dukungan pada rekomendasi untuk menyediakan porsi berukuran kecil. Para peneliti dari Pennsylvania menentukan universitas yang dilayani anak-anak berusia lima tahun, sedang, serta sebagian besar makaroni serta keju. Semaroni yang jauh lebih banyak dan keju yang ditawarkan anak berusia lima tahun, semakin banyak yang mereka makan.
Ukuran bagian kekalahan adalah penyebab signifikan mengapa orang makan berlebihan, namun jika Anda mengajar anak -anak Anda tentang ukuran bagian yang sesuai, mereka mungkin jauh lebih mungkin untuk tetap dengan bagian sehat hingga dewasa.
Berikut adalah beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat membantu anak Anda mengurangi bagian mereka dan mendapatkan nilai yang jauh lebih baik pada kesehatannya:
Anak -anak menyukai sihir, jadi jadilah ilusionis! Pemasar telah memproduksi cangkir berukuran jumbo serta piring untuk mencocokkan bagian-bagian yang biasa kita lihat di restoran. Piring makan telah meningkatkan ukuran dari 10 inci hingga 12 inci dan lebih besar, jadi saat ini suku cadang khas terlihat sangat kecil di atas piring yang lebih besar. Layanan ini adalah untuk meletakkan makanan di piring yang lebih kecil untuk memastikan bahwa bagian tersebut tampak lebih besar.
Bagilah serta mendominasi bagian distorsi yang membagi camilan menjadi bagian -bagian kecil, alih -alih mengirim anak Anda untuk ngemil dengan seluruh tas. Ingatlah bahwa anak-anak berusia lima tahun yang makan lebih banyak makaroni serta keju berdasarkan diberikan porsi yang lebih besar, baik pedoman yang sama persis berlaku di sini.
Keluar dari pandangan, keluar dari Mindserve Food yang jauh dari meja, yang dapat membatasi anggota rumah tangga untuk kembali selama beberapa detik. Piring makanan serta tinggalkan mangkuk saji dari meja karena, biasanya, ketika makanan dalam jangkauan, kita makan lebih banyak dan tidak ada yang bisa diselesaikan dengan kelaparan karena rasanya enak atau karena ada di depan kita .
Terkait menjadi advokat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda pada tahun 2020 dengan melihat tanda -tanda penting dari sistem kekebalan tubuh yang tidak seimbang ini
Tambahkan ‘ekstra’ sehat ke dalam makanan Anda. Buah serta sayuran memiliki serat tinggi serta bahan air serta karena alasan itu Anda bisa makan bagian yang lebih besar, lebih banyak pengisian tanpa banyak kalori.
Tautan ke posting ini: mencurahkannya juga Sebagai bagian instruksikan, kelola anak -anak Anda
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan