Berbagi itu peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Seiring bertambahnya usia, menjadi semakin penting untuk secara aktif menjaga otak kita tetap tajam. Pikiran kita bisa mulai sedikit tergelincir. Kami merasa lebih sulit untuk mengingat hal -hal, atau melakukan hal -hal yang pernah kami lakukan. Ini adalah efek samping yang tidak menguntungkan untuk bertambah tua, tetapi tidak harus melemahkan. Jika Anda mengambil beberapa langkah sekarang, Anda dapat menjaga pikiran Anda tetap tajam dan menjaga banyak fungsi otak Anda seiring bertambahnya usia. Berikut adalah beberapa hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga otak Anda tetap tajam.
Perhatikan diet Anda
Ada hubungan yang kuat antara apa yang Anda makan dan bagaimana kinerja otak Anda. Dengan mengembangkan diet sehat sekarang, Anda melakukan salah satu hal terbaik untuk otak Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang baik berdasarkan makanan utuh dan makanan olahan dan kemasan yang terbatas dapat membuat otak Anda tetap tajam – dan bahkan membantu menangkal hal -hal seperti demensia dan Alzheimer. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana diet Anda dapat menghindari hal -hal seperti kerusakan otak, baca posting blog ini dari Top Health.
Lanjutkan pendidikan Anda
Ketika otak Anda tidak memiliki sesuatu yang baru untuk dipelajari atau beradaptasi, ia dapat mulai kehilangan beberapa ketajamannya. Agar tetap mahir, terus belajar hal -hal baru seiring bertambahnya usia. Ini tidak menyiratkan Anda harus menyelesaikan lebih banyak gelar kuliah (meskipun Anda bisa)! Cukup terus memberi makan informasi baru otak Anda. Pelajari bahasa baru, ambil pelajaran tentang instrumen, atau ambil beberapa kelas malam. Apa pun yang Anda minati, keluar dan pelajari. Anda tidak hanya akan menjelajahi hobi baru, tetapi Anda akan menjaga otak Anda tetap tajam dalam prosesnya.
Terkait dapatkah ibu menggunakan zona keto untuk menyingkirkan selulit?
Mainkan Game Otak
Hal mudah lainnya yang dapat Anda lakukan adalah mulai memainkan beberapa permainan otak. Sekarang ada banyak aplikasi telepon hebat yang dapat membuat otak Anda aktif melalui beberapa permainan yang menyenangkan dan menantang. Jika Anda tidak ingin memainkannya di ponsel Anda, Anda selalu dapat menyelesaikan teka -teki yang ditemukan di koran lokal Anda setiap pagi, atau duduk dan melakukan teka -teki jigsaw. Hal -hal kecil seperti ini setiap hari membantu menjaga pikiran kita tetap tajam dan mengurangi stres. Anda dapat memeriksa artikel singkat ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana permainan otak dapat menjaga pikiran kita dalam bentuk prima.
Bersosialisasi dengan orang lain
Sebagai makhluk sosial, manusia perlu berhubungan dengan manusia lain. Seiring bertambahnya usia, kita dapat menjadi diatur dengan cara kita dan tidak keluar sebanyak dulu. Sangat penting bagi Anda untuk keluar dan berbicara dengan orang lain, karena bersosialisasi adalah stimulasi yang sehat untuk otak kita. Bersosialisasi adalah hal lain yang dapat mengurangi ketegangan dan dampak negatifnya terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Atur acara dengan beberapa teman, atau bergabung dengan beberapa klub lokal untuk bertemu orang baru. Jika Anda mendapati diri Anda duduk di rumah selama lebih dari beberapa hari berturut -turut, hubungi beberapa teman atau keluarga dan tingkatkan kesehatan otak Anda.
Perhatikan peristiwa terkini
Akhirnya, cara yang baik untuk menjaga otak Anda tetap tajam adalah dengan menjaga up to date pada peristiwa terkini. Baca koran lokal Anda, periksa berita online, atau lihat berita di TV. Dengan tetap mengikuti perkembangan apa yang terjadi, Anda tidak hanya akan menggunakan otak Anda saat Anda memproses informasi dan membentuk pendapat, tetapi Anda dapat membicarakan masalah dengan teman dan keluarga Anda, memungkinkan Anda menggunakan otak Anda secara efisien secara efisien dalam situasi sosial. Ada lebih banyak cara dari sebelumnya untuk mengkonsumsi berita, jadi temukan media yang Anda sukai dan menjadikannya latihan harian untuk mempelajari apa yang terjadi di sekitar Anda.
Kabinet Obat Musim Gugur/Musim Dingin Terkait Esensial
Jangan biarkan otak Anda sia -sia
Otak kita adalah mesin yang luar biasa, itulah sebabnya sangat penting bagi kita untuk merawatnya. Banyak dari kita fokus untuk membuat tubuh kita sehat, mengabaikan kesehatan otak kita dalam prosesnya. Sama pentingnya untuk merawat otak Anda seperti halnya tubuh Anda, jadi pastikan untuk mengerjakan ini ke dalam kehidupan sehari -hari Anda. Pelajari sesuatu yang baru, lakukan teka -teki, atau cukup keluar dan berbicara dengan teman -teman Anda. Merawat otak kita tidak sulit, tetapi Anda perlu melakukan sedikit usaha. Pada akhirnya, itu akan sangat berharga, karena Anda mungkin tetap tajam untuk tahun -tahun mendatang.
Tautan ke posting ini: menjaga otak Anda tetap tajam seiring bertambahnya usia
0/5
(0 ulasan)Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan