berbagi perhatian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
https://apis.google.com/js/plusone.js
Oleh Lee muda
Menurut chiropractor, nyeri punggung bawah kronis adalah salah satu penyakit neurologis paling khas di Amerika Serikat, kedua setelah sakit kepala. Kenapa begitu umum? Bagian dari masalah ini adalah sifat menetap dari gaya hidup kontemporer kita; Jika Anda duduk di kursi kantor sepanjang waktu, otot punggung Anda akan membayar harganya. Namun, kerja fisik juga dapat merugikan punggung Anda; Pengangkatan berat serta tugas serupa sering dapat menyebabkan cedera punggung yang parah. Ketegangan yang terhubung dengan kecemasan serta stres dan kecemasan juga dapat berkontribusi pada nyeri punggung. Seringkali sakit punggung hanya genetik. Apa pun penyebabnya, tidak ada pertanyaan bahwa nyeri punggung bawah kronis dapat sangat sulit untuk diatasi, itu sebabnya banyak orang mencari gadget laser yang dingin untuk membantu mengobati rasa sakit itu.
Jika Anda mengalami dari nyeri punggung kronis, Anda mengerti persis betapa melemahkannya. Meskipun rasa sakit Anda kadang -kadang luar biasa, jangan putus asa: ada banyak pilihan perawatan yang berbeda, serta beberapa yang mungkin belum pernah Anda pikirkan sebelumnya. Di sini adalah taruhan terbaik Anda.
1. Pijat
Pijat adalah ketika dipikirkan tentang kemewahan yang memanjakan, sebuah tendangan kembali namun kesembronoan yang sama sekali tidak perlu. Namun, baru -baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa pijat benar -benar memiliki beberapa manfaat medis yang sangat asli. Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, pijatan Swedia yang diberikan selama program 10 minggu membantu meminimalkan rasa sakit pada penderita nyeri punggung bawah kronis jauh lebih baik daripada obat yang dijual bebas, seperti ibuprofen. Lebih dari sepertiga dari subjek melaporkan bahwa rasa sakit mereka hampir, dan juga sering sepenuhnya, diberantas. ATHanks ke temuan seperti ini, pijatan perbaikan sekarang diterima secara progresif oleh lingkungan medis sebagai pilihan perawatan yang sah. Memilih pijatan terbaik di Tucson, personel di sini sangat gembira dengan kehormatan ini. Dalam hal ini, restorasi besar akan memiliki lebih banyak ruang yang ditawarkan serta lebih banyak layanan untuk Anda yang baik.
2. Yoga
Metode yoga mendorong fleksibilitas, kekuatan, serta bantuan kecemasan – yang semuanya dapat membantu mengurangi rasa sakit punggung. Beberapa penelitian telah memverifikasi bahwa secara rutin mempraktikkan yoga dalam kebenaran membantu sebagian besar penderita nyeri punggung bawah kronis. , dengarkan tubuh Anda serta berbicara dengan dokter Anda jika Anda melihat rasa sakit Anda semakin buruk.
3. Akupunktur
Untuk waktu yang lama, akupunktur tidak ditanggapi dengan serius oleh dokter Barat, yang tidak dapat memahami dengan tepat bagaimana menusuk sedikit jarum ke kulit pasien mungkin memasok segala jenis manfaat nyata dan terukur. Namun, baru -baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur kinerja dalam kebenaran memiliki beberapa kelebihan medis yang asli, terutama di bidang penghilang rasa sakit. Salah satu studi penelitian secara spesifik melihat akupunktur sehubungan dengan nyeri punggung bawah kronis serta menemukan bahwa peserta yang mendapat akupunktur yang sah melaporkan tingkat pengurangan nyeri yang tinggi. Iviff Anda memilih untuk memberikan akupunktur, pilih yang dihormati, juga dapat diandalkan juga baik sebagai ahli akupunktur berpengalaman.
4. Obat
Ada banyak obat berbeda yang dapat membantu Anda dengan sakit punggung. Obat-obatan yang dijual bebas dengan cepat mudah diakses dan murah, namun meminumnya juga bisa menjadi masalah; Misalnya, pemanfaatan ibuprofen yang tahan lama dapat merusak perut Anda dan juga usus. Relabilitas massa otot yang diresepkan dokter dapat membantu Anda dengan suar atau kejang, namun dampak samping dari obat-obatan ini membuat mereka tidak masuk akal untuk penggunaan yang konsisten. Opioid dapat memasok bantuan yang efisien, namun hanya boleh digunakan untuk waktu yang singkat. Kelas obat yang tidak biasa yang dapat membantu nyeri punggung bawah adalah antidepresan, yang bekerja dengan mempengaruhi neurotransmiter yang berinteraksi nyeri. Untungnya, Anda tidak harus bergantung pada teknisi apotek Walgreen regional Anda untuk memahami semua obat yang dapat membantu Anda – tanya dokter Anda.
5. Latihan
Saat Anda berada dalam pergolakan nyeri punggung bawah, bergerak sering menjadi hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Ternyata, latihan lembut itu adalah salah satu metode terbaikUntuk membantu punggung Anda merasa lebih baik. Jika nyeri punggung Anda intens, cobalah berjalan -jalan singkat dan lamban untuk membantu membersihkan otot -otot. Ketika rasa sakit Anda jauh lebih mudah dikelola, latihan aerobik serta peregangan dapat membantu berhenti juga menyala.
I http://www.webmd.com/back-pain/news/20110705/study-massage-helps-reat-lack-back-pain
II http://www.health.harvard.edu/healthbeat/lower-back-pain-yoga-therapy-can-help
III http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22041945
IV http://www.umm.edu/news/releases/back_pain.htm
Young Lee adalah seorang penulis yang berbasis di Santa Cruz, California, yang menawarkan dengan rasa sakit punggung bawah kronisnya yang adil.
Terkait Apa itu Kaki Tangan dan juga Penyakit Mulut?
Tautan ke posting ini: Cara memulai pengobatan untuk nyeri punggung bawah kronis (dan mengapa itu sangat umum)
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan