Berbagi itu peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat mengalami obesitas. Ini umumnya karena cara kebiasaan hidup yang buruk. Orang Amerika sibuk serta bergantung pada kenyamanan, serta makanan berkalori tinggi. Setelah seharian bersekolah, bekerja serta mengantar anak -anak di sekitar semua yang ingin kami lakukan adalah duduk di depan televisi kami. Jika ini tampaknya akrab bagi Anda di sini adalah beberapa modifikasi cara hidup yang sehat, Anda dapat membuat ideal sekarang untuk menghentikan penyakit terkait obesitas.
1. Bersihkan dapur Anda.
Perhatikan baik -baik makanan di dapur Anda. Jika sudah dikemas sebelumnya atau Anda tidak dapat mengucapkannya atau lebih banyak komponen maka itu tidak bagus untuk Anda. Silakan lemparkan semua junk food yang tidak sehat serta menggantinya dengan kacang -kacangan, biji, buah segar, sayuran serta biji -bijian utuh.
2. Bangun dari sofa.
Jika Anda tidak bisa melewatkan acara televisi prime time yang Anda sukai dan selangkah saat Anda menikmati TV. Berinvestasi dalam elips atau treadmill. Jika Anda tidak dapat membayar untuk perangkat olahraga bangun serta langkah selama iklan, namun saya cukup yakin Anda dapat menemukan beberapa perangkat olahraga yang terjangkau secara online. Beberapa latihan dasar yang dapat Anda lakukan sambil menikmati TV adalah squat, berjalan dan menuruni tangga, jogging di tempat, melompat jack, sit-up dan juga crunch.
3. Parkir mobil dan truk Anda selain dari pintu masuk.
Ketika kita sedang terburu -buru, insting kita memberitahu kita untuk parkir sedekat mungkin dengan pintu masuk. Lain kali Anda mengantar anak -anak Anda ke aktivitas kurikuler tambahan mereka, pembelian bahan makanan atau akan bekerja dengan lamban serta parkir selain dari pintu gedung. Mengambil beberapa langkah tambahan itu akan membantu Anda menjadi kurang menetap.
Terkait Apa itu Pankreatitis?
4. Berbelanja bahan makanan setelah Anda makan.
Pembelian bahan bakar pada perut kosong tidak hanya buruk untuk anggaran Anda, tetapi juga menggoda Anda untuk memasukkan makanan yang tidak sehat ke dalam gerobak grosir Anda. Pastikan Anda telah makan makanan bergizi sebelum menuju ke toko kelontong.
5. Pergi tidur lebih awal.
Persyaratan orang dewasa 7-9 jam tidur malam di Beli untuk menjadi sehat. Rutinitas tidur yang buruk dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, serta depresi. Jika Anda mendapatkan kurang dari tujuh jam tidur malam pergi tidur lebih awal atau mengatur alarm Anda sedikit kemudian di pagi hari.
Membuat sedikit cara hidup modifikasi akan membantu Anda menjadi sehat dan juga merasa baik.
*Gambar milik FreedigitalPhotos.net.
Tautan ke posting ini: 5 cara modifikasi sehat dasar hidup dasar hidup Anda dapat membuat sekarang
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan