Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Selama bertahun -tahun, masyarakat telah berusaha meyakinkan wanita muda yang ambisius bahwa jika mereka bekerja cukup keras, mereka dapat menyulap pekerjaan yang menuntut dan keluarga. Namun, Sheryl Sandberg, chief operating officer Facebook, mengatakan sebaliknya. Sandberg mengakui bahwa menyeimbangkan kedua dunia sangat sulit, tetapi suatu keharusan jika kita ingin memiliki lebih banyak pemimpin wanita di dunia kerja. Pada saat yang sama, kami menginginkan ibu yang sehat dan bebas stres di rumah!
Banyak ibu yang bekerja. Mommies adalah kepribadian “Bumi” yang normal: mereka melakukan segalanya untuk orang lain sebelum melakukan apa pun untuk diri mereka sendiri. Hasilnya adalah kecemasan pada level tertinggi! Pikirkan tentang hal ini: Makan siang dibuat, ransel terisi, pekerjaan rumah diperiksa, sarapan dibuat, cucian selesai, slip otorisasi ditandatangani, dan Mommy selalu membutuhkan waktu untuk meringkuk sebelum menyelipkan anak -anaknya untuk malam itu untuk malam itu . Di akhir hari yang sibuk, tidak ada waktu yang tersisa untuk perawatan diri. Tanpa itu, kecemasan meningkat sampai kita, sebagai ibu, cukup berhenti untuk kekacauan.
Saran saya adalah untuk melepaskan diri dan kemudian tak terbendung. Anda, sebagai ibu yang sehat, dapat mencapai gaya hidup bebas stres dengan berfokus pada ketiga tujuan ini:
Sederhanakan hidup Anda yang menyederhanakan kehidupan seseorang adalah pilihan pribadi dan juga suatu proses. Untuk memulai, lihatlah hidup Anda dan mencari cara untuk menyederhanakan. Meskipun Anda mungkin terbiasa merawat semua cucian atau hidangan, dapatkah Anda melepaskan diri dari perfeksionisme dan menunjukkan kepada anak -anak atau pasangan Anda bagaimana melakukannya? Bagaimana dengan rutinitas pagi atau sore, seperti mengemas makan siang atau ransel? Perhatikan baik -baik semua yang Anda lakukan untuk mengidentifikasi bagian -bagian rumit dari hidup Anda yang dapat disederhanakan.
Terkait Mendukung “Pahlawan dalam Pelatihan” Anda
Ketahui keterbatasan Anda, kami tidak tahu bagaimana mengatakan “tidak.” Ingatlah bahwa “tidak” adalah kalimat yang lengkap, dan tidak apa -apa untuk belajar bagaimana menggunakan kata itu untuk membawa keseimbangan bagi kehidupan kita. Jika ada sesuatu yang tidak termasuk dalam prioritas Anda, tidak apa -apa untuk mengatakan kata ajaib, “tidak.” Anda perlu menghindari mengambil lebih banyak daripada yang bisa Anda tangani. Diskusikan keseimbangan tempat kerja dengan mengetahui diri Anda dan keterbatasan Anda. “Tidak” bisa menjadi alat manajemen waktu terbaik yang Anda miliki! “Tidak” juga bekerja dengan anak -anak, yang dapat diberdayakan untuk membuat tempat tidur mereka, menjaga kamar mereka relatif rapi, dan mengurutkan dokumen dari ransel mereka menjadi tiga kategori: Mommy perlu melihat/menandatangani ini, pekerjaan rumah yang harus dilakukan dan kertas untuk pribadi mereka tempat sampah.
Perlambat dan ambillah waktu yang ternganga dalam -dalam waktu carpool Anda untuk bernapas dalam -dalam dan untuk menghembuskan napas sepenuhnya. Saat diparkir di trotoar untuk pickup sekolah, lakukan peregangan yoga di tempatnya, goyangkan jari -jari kaki Anda dan minum segelas air dingin yang menyegarkan.
Ya, adalah mungkin untuk memiliki semuanya-karier, keluarga, dan kehidupan rumah tangga yang bebas stres. Pertimbangkan kutipan ini oleh Lily Tomlin: “Untuk bantuan cepat, cobalah memperlambat.” Giliran Anda untuk menjadi ibu yang sehat dan bebas stres!
Oleh Sharon M. Weinstein untuk Majalah Blog Mommies Sehat Penulis Sharon M. Weinstein, MS, RN, Crni, FacW, FAAN, adalah pembicara yang energik, memotivasi dan sangat terampil yang mendidik orang lain, memperkaya kehidupan mereka, dan memberdayakan mereka untuk dicapai keseimbangan dalam hidup mereka sendiri. Sharon mengacu pada pengalaman hidupnya sendiri untuk membantu orang lain mendapatkan kendali atas tujuan hidup mereka. Sharon adalah Profesor Ilmiah Adjunct di University of Illinois Chicago, College of Nursing dan anggota Dewan Penasihat Sekolah Keperawatan Universitas Kaplan. Dia adalah anggota American College of Wellness dan American Academy of Nursing. Keseimbangan kehidupan kerja bukan hanya apa yang dia lakukan-jelas siapa dia! Sharon adalah anggota Asosiasi Pembicara Nasional dan penulis “B adalah untuk keseimbangan: 12 langkah menuju kehidupan yang jauh lebih seimbang di rumah dan di tempat kerja.” Dia tinggal di Buffalo Grove, Illinois dan Rockville, Maryland bersama suaminya; Mereka memiliki 3 orang dewasa, anak -anak yang sudah menikah dan 4 cucu.
Tautan ke postingan ini: Apakah ada hal seperti itu sesuatu sebagai ibu yang bebas stres dan sehat?
Terkait bagaimana kita membangkitkan pembohong dan apa yang harus dilakukan
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!Membagikan
Menciak
Membagikan